Body building and strength Community

La luteina è un antiossidante ed è il principale carotenoide presente nella macula, cioè la zona centrale della rètina. La luteina appartiene, dal punto di vista chimico, al gruppo delle xantofille, pigmenti naturali liposolubili presenti in molti alimenti, sia di origine animale (come il tuorlo d’uovo), sia di origine vegetale (spinaci, mais, cavoli, cavoletti di Bruxelles, frutta).

keywords: integratori integrazione

di Alessandro Stranieri 
La flessibilità è annoverata come una delle 5 componenti del fitness, ed è definita come la capacità di un'articolazione di eseguire un movimento con la massima escursione articolare, cioè con il massimo raggio di azione (ROM - Range Of Motion).
Lo scadimento della flessibilità può, in alcune situazioni sportive, determinare una diminuzione di economia e di efficienza dei movimenti, tanto da predisporre il nostro apparato locomotore ad una seria possibilità di infortunio...

keywords: stretching allenamento

di Alessandro Stranieri 
L'allenamento dei muscoli addominali riceve da sempre la massima attenzione da parte di tutte le persone che si dedicano ad uno sport, di sovente solo in virtù dell'effetto estetico che si proietta alla vista del prossimo. Impossibile fare zapping tra i vari canali commerciali televisivi senza incontrare una promozione di una qualche sorta di arnese per l'allenamento del "six pack"...

keywords: addominali allenamento

Da sempre sono un sostenitore degli allenamenti basati su manubri e bilancieri, ma questa volta vorrei "spezzare un bilanciere" a favore di una macchina tanto demonizzata su molti forum e da molti autori...
Il primo motivo per cui si critica spesso l'utilizzo della Smith machine (o multipower) ...

keywords: Smith Machine squat attrezzature

Innanzitutto cos'è la densità di un routine? E' il lavoro che una persona fa nell'unità di tempo. In ingegneria, questa viene definita potenza e si misura in Watt. Per misurare una potenza o stimarla, sono necessari alcuni conti, in genere comuni per misurare le variazioni..

keywords: allenamento densità