esercizi glutei

Pressa a 45 gradi

La pressa a 45 gradi una macchina molto diffusa nelle palestre, dedicata all'allenamento delle gambe attraverso l'esecuzione di una variante ...

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Affondi con manubri

Gli affondi con i manubri sono un efficace esercizio per l'allenamento e lo sviluppo dei glutei e dei quadricipiti. Ottimo ...

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Affondi con bilanciere

Come per gli affondi con i manubri, gli affondi con il bilanciere sono un'ottimo esercizio per l'allenamento di glutei e ...

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Squat - Back Squat

Lo Squat o Back Squat , nelle sue numerose varianti, l'esercizio pi diffuso per l'allenamento di glutei, quadricipiti e delle ...

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Stacco da Terra - Deadlift

Esecuzione del Barbell dead Lift, lo stacco da terra con il bilanciere, uno degli esercizi multiarticolari pi importante per lo ...

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Iperestensioni Lombari

Esecuzione delle iperestesioni, esercizio per l'allenamento dei lombari e della fascia posteriore dell'addome e dei glutei. Con il viso rivolto ...

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