esercizi multiarticolari
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Pressa a 45 gradi
La pressa a 45 gradi è una macchina molto diffusa nelle palestre, dedicata all'allenamento delle gambe attraverso l'esecuzione di una variante di squat alla macchina....
Squat - Back Squat
Lo Squat o Back Squat , nelle sue numerose varianti, è l'esercizio più diffuso per l'allenamento di glutei, quadricipiti e delle gambe in generale...
Lento con il bilanciere
Il lento con il bilanciere è uno degli esercizi più importanti per lo sviluppo della parte alta del corpo: spalle, pettorali e tricipiti...
Stacco da Terra - Deadlift
Esecuzione del Barbell dead Lift, lo stacco da terra con il bilanciere, uno degli esercizi multiarticolari più importante per lo sviluppo dei dorsali, glutei e gambe. ...
Trazioni alla sbarra
Esecuzione dei Chins o Chin up, le trazioni alla sbarra per i dorsali, l'esercizio principale per l'allenamento dei dorsali e per lo sviluppo del vshape....
Esercizi dorsali - Pulley
Esecuzione del pulley, tradizionale esercizio multiarticolare per lo sviluppo dei dorsali, eseguito al cavo basso...
Rematore con bilanciere
Esecuzione del rematore con bilanciere, esercizio multiarticolare di trazione orizzondale fondamentale per l'allenamento dei muscoli dorsali....
Dip alle parallele per i pettorali
I dip alle parallele sono un eccezionale esercizio multiarticolare per lo sviluppo di tutta la parte superiore del corpo e probabilmente l'esercizio più completo ed efficace per lo sviluppo dei muscoli pettorali...
Panca inclinata con bilanciere - Barbell Incline Press
La Panca inclinata con il bilanciere o Barbell Incline Press, è una variante della classica bench press su panca piana, che ha lo scopo di enfatizzare lo sforzo sulla parte alta dei pettorali....
Spinte con i manubri - Dumbell Bench Press
Esercizi per i pettorali: le spinte o distensioni con i manubri su panca piana o Dumbell Bench Press, per lo sviluppo dei muscoli pettorali....
Distensioni su panca piana - Bench press
Esecuzione della Bench Press ovvero le Distendersi su panca piana con il bilanciere, l'esercizio più noto e più utilizzato per l'allenamento e lo sviluppo della massa muscolare dei muscoli pettorali....
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