Contrazione Muscolare

Nelle varie attività sportive si hanno quattro tipi fondamentali di contrazioni muscolari con frequenze diverse:

Contrazione Isometrica - statica
Contrazione isotonica o concentrica - dinamica
Contrazione Eccentrica
Contrazione Isocinetica 

Contrazione Isometrica:

presuppone che il muscolo sviluppi tensione senza accorciarsi, per esempio quando sosteniamo un peso col breccio disteso.

Contrazione isotonica o concentrica:

Avviene quando il muscolo sviluppando tensione si accorcia, per esempio sollevando un peso.

Contrazione Eccentrica:

Avviene l'esatto contrario della contrazione concentrica, il muscolo si allunga mentre sviluppa tensione, come quando si corre in discesa o si depone un peso a terra.

Contrazione Isocinetica:

E' la contrazione massimale 'velocità costante' per l'intera ampiezza del movimento.

Per effettuare una contrazione isocinetica controllata, occorrono speciali attrezzature.