Contrazione Muscolare
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Nelle varie attività sportive si hanno quattro tipi fondamentali di contrazioni muscolari con frequenze diverse:
Contrazione Isometrica - statica
Contrazione isotonica o concentrica - dinamica
Contrazione Eccentrica
Contrazione Isocinetica
Contrazione Isometrica:
presuppone che il muscolo sviluppi tensione senza accorciarsi, per esempio quando sosteniamo un peso col breccio disteso.
Contrazione isotonica o concentrica:
Avviene quando il muscolo sviluppando tensione si accorcia, per esempio sollevando un peso.
Contrazione Eccentrica:
Avviene l'esatto contrario della contrazione concentrica, il muscolo si allunga mentre sviluppa tensione, come quando si corre in discesa o si depone un peso a terra.
Contrazione Isocinetica:
E' la contrazione massimale 'velocità costante' per l'intera ampiezza del movimento.
Per effettuare una contrazione isocinetica controllata, occorrono speciali attrezzature.
