15 X 4 Vince Gironda

[tanotnt]

Perfetto.
E' cio che volevo sapere!

 

...è assolutamente sconsigliato fare attività cardio con i metodi Gironda:
- ti bruci i risultati
- accumuli ulteriore acido lattico

e quindi per lo stesso motivo sconsigli il cardio la mattina appena sveglio?

[ciubecca]

L'aerobica è il peggior nemico dell'ipertrofia muscolare, in qualsiasi ora del giorno 

I metodi Gironda sono il modo più rapido e "NATURAL" per sviluppare un fisico muscoloso e definito; se si seguono i suoi consigli riguardo l'allenamento e la dieta.
Non c'è motivo di bruciare i risultati catabolizzando con l'aerobica ...che non è neanche il miglior modo per dimagrire   

L'aerobica è per i ciccioni dopati che non catabolizzano 

[gian80]

Be' io non ho provato il protocollo 15x4, ma se dovessi anche solo pensare di farmi dell'aerobico post wo in stile Gironda come il 6x6... piuttosto mi faccio inc...  No, dai: ho esagerato