Varianti dello squat senza Rack

[Ale]

Pilon, che differenza c'è tra Clean e Snatch?

[the_pilonwolf]

La prima differenza sta nel numero di movimenti, nello snatch ce ne sono quattro suddivisi ognuno in due fasi (non chiedermi i nomi che non me li ricordo), nel secondo caso ne hai due (accosciata e risalita). La velocità cambia, perchè prova a portare il bilanciere sopra la testa e poi squattare...ti serve moolta più velocità, mentre nel clean puoi andare più lento (e ci vai, sennò non blocchi il bilanciere dove vorresti). Inoltre, lo snatch è un'espressione della forza esplosiva (il bilanciere accellera improvvisamente, la variazione di accellerazione), mentre nel secondo caso (clean) esprimi potenza (forza prodotta nel tempo dai due movimenti). E' un po' complesso, guardati su youtube le olimpiadi e ti accorgerai di questa differenza. Nello strappo (o snatch) vedi l'atleta che fa schizzare per aria il bilanciere e in due secondi tutto è finito (Dymas era eccezionale in questo), mentre nel clean tutti si prendono qualche secondo in più. Poi ci sarebbe da dibattere che lo snatch assomiglia ad un salto, perchè è un movimento naturale...insomma il succo della questione è l'accellerazione che varia da un esercizio all'altro.