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ciubecca
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« Risposta #90 inserito:: Agosto 29, 2009, 02:09:02 » |
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oggi ho provato le gambe:
- SM Squat 8x8
- Roman Chair Squat 6x6
- Power leg ext 8x8
- Leg curl 8x8
- Calf seduto 8x20
- frog crunch 10x10
Lo Squat alla SM è stato una passeggiata, la prossima volta aumento il carico e provo in superset con il leg curl.
I carichi non li segno per adesso, perchè queste sedute mi servono proprio per capire i carichi con cui allenarmi dalla prossima settimana
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"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)
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ciubecca
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« Risposta #91 inserito:: Settembre 04, 2009, 10:14:34 » |
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Aggiornmento : L'8x8 più breve della storia  Dopo solo 5 wo sono tornato al 4x12  ..fa ancora caldo e non ho sufficiente concentrazione per sostenere tutto quel volume. I superset nell'8x8 sono divertenti, ma eccessivamente massacranti  ...e alla quarta serie non ricordavo più a che punto ero |
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(Vince Gironda)
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Bruto Caterano
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« Risposta #92 inserito:: Settembre 04, 2009, 12:42:13 » |
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C'è poco da fare: il caldo condiziona parecchio l'allenamento! |
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Ale
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« Risposta #93 inserito:: Settembre 07, 2009, 06:39:44 » |
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Da me invece inizia già a respirarsi un'aria autunnale. |
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L'allenamento è niente, la volontà è tutto.
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ciubecca
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« Risposta #94 inserito:: Settembre 08, 2009, 12:33:19 » |
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Oggi anche a Roa è arrivata "un pò" d'aria... ..infatti, questa mattina, ho fatto un bellissimo wo ..nel pomeriggio è tornata l'afa  |
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Ale
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« Risposta #95 inserito:: Settembre 08, 2009, 09:32:18 » |
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Ti alleni al mattino per abitudine o solo per sfruttare il fresco mattutino? Io mi alleno al pomeriggio, ma credo che sul presto la concentrazione sia migliore. |
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ciubecca
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« Risposta #96 inserito:: Settembre 08, 2009, 10:09:31 » |
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..solo per sfruttare il fresco . generalmente mi alleno verso l'ora di pranzo. |
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Ale
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« Risposta #97 inserito:: Settembre 08, 2009, 08:23:35 » |
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Eh, eh, ti capisco |
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ciubecca
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« Risposta #99 inserito:: Settembre 09, 2009, 02:30:59 » |
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...beh da un paio di giorni, anche a Roma |
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Hannatar
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« Risposta #100 inserito:: Novembre 15, 2009, 11:05:22 » |
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Raga in Sicilia ha iniziato a fare freddo solo da fine Ottobre  Qui il tempo è molto più simile all'Africa |
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Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"
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Scurpione
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« Risposta #101 inserito:: Novembre 15, 2009, 12:33:06 » |
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"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."
Joseph Curtis Hise
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