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the_pilonwolf
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« Risposta #60 inserito:: Dicembre 09, 2009, 08:35:31 » |
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Scurpione
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« Risposta #61 inserito:: Dicembre 09, 2009, 08:52:44 » |
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Pilon, nn discuto, sarà anke roba buona.. ma vedo tutti dischi 25-26 mm..........
già io che ho 28 non posso acquistarli... non se ne trova uno di diametro maggiore, e ke è..
io consiglio i dischi di decathlon a questo punto..
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"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."
Joseph Curtis Hise
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Ale
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« Risposta #62 inserito:: Gennaio 15, 2010, 10:01:23 » |
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A parte ciò che non potevo costruire da solo (Bilanciere, Dischi e Power Rack), nella mia Home Gym è tutto artigianale. Perfino la Panca. Ora volevo cercare il modo (e so anche Scurpione  ) di costruire un Sandbag. Credo che sia nelle nostre possibilità.  Dunque, dopo l'informazione di Pilon sulla sabbia di Castorama, vorrei solo sapere: _Quanto volume occupa più o meno quella sabbia? _Cosa posso usare come contenitore decente per la sabbia in modo da non trasformare la casa in una spiaggia? _Che caratteristiche dovrebbe avere la sacca (collegato alla domanda di prima)? _______________________________________________________________________ Già che ci sono, avevo anche in mente di costruire una rastrelliera. Pilon ti ricordi del discorso sui tubi del gas? Andrebbero bene? |
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Scurpione
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« Risposta #63 inserito:: Gennaio 15, 2010, 01:21:43 » |
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Ale
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« Risposta #64 inserito:: Gennaio 18, 2010, 11:42:42 » |
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Sei un grande!  Sarà la prossima attrezzatura che realizzerò.  |
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the_pilonwolf
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« Risposta #65 inserito:: Gennaio 18, 2010, 12:31:58 » |
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Il sandbag mi ha aiutato a costruire (insieme allo swing) il colpo d'anca, detto hip-snap, che ti permette di fare meglio la girata. Da provare di sicuro come esercizio dinamico.
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Scurpione
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« Risposta #66 inserito:: Gennaio 18, 2010, 04:54:07 » |
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Il sandbag mi ha aiutato a costruire (insieme allo swing) il colpo d'anca, detto hip-snap, che ti permette di fare meglio la girata. Da provare di sicuro come esercizio dinamico.
Ottimo! io ora sto ancora andando avanti con la progressione sugli esercizi di base, ma quando arriverà il momento di inserire qualcosa di nuovo allora avrò una lista molto ampia di cose nuove da imparare e portare avanti..
MENO MALE CHE QUESTA ERA UNA "HOME GYM CON L'INDISPENSABILE"  |
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« Risposta #67 inserito:: Gennaio 20, 2010, 10:08:32 » |
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Il sandbag mi ha aiutato a costruire (insieme allo swing) il colpo d'anca, detto hip-snap, che ti permette di fare meglio la girata. Da provare di sicuro come esercizio dinamico.
Intendi Swing con Sandbag?
MENO MALE CHE QUESTA ERA UNA "HOME GYM CON L'INDISPENSABILE" Un Sandbag è indispensabile per un buon rawer. PS: mi sono dimenticato di parlare della rastrelliera.... :surrender: Secondo voi vanno bene i tubi del gas o scelgo altro? |
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the_pilonwolf
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« Risposta #68 inserito:: Gennaio 20, 2010, 11:50:57 » |
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Benissimo, alla fine è sempre acciaio.
Non faccio lo swng col sandbag, ma una specie di clean che è lo shouldering.
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« Risposta #69 inserito:: Gennaio 20, 2010, 01:16:07 » |
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Io lo swing lo sto provando nei riscaldamenti pre-wo.. soprattutto prima dello squat o dello stacco, in modo da riscaldare e "pre-attivare" il movimento dell'anca..
approfitto per imparare bene il movimento.. poi più avanti ci andrò più seriamente quando ne avrò bisogno
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« Risposta #70 inserito:: Gennaio 21, 2010, 06:28:40 » |
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Sarà un gran movimento, ma io sullo Swing ho un po' di apprensione. Forse perchè nel primo video di Swing che ho guardato il ragazzo si rompe un braccio (olimpiadi di Pechino)...  Non faccio lo swng col sandbag, ma una specie di clean che è lo shouldering.
Capito. In effetti mi sembrava strano |
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« Risposta #71 inserito:: Gennaio 21, 2010, 11:10:11 » |
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« Risposta #72 inserito:: Gennaio 22, 2010, 01:53:08 » |
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Sarà un gran movimento, ma io sullo Swing ho un po' di apprensione. Forse perchè nel primo video di Swing che ho guardato il ragazzo si rompe un braccio (olimpiadi di Pechino)... Linki il viedo? Come ha fatto? |
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Ale
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« Risposta #73 inserito:: Gennaio 25, 2010, 08:18:48 » |
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Sarà un gran movimento, ma io sullo Swing ho un po' di apprensione. Forse perchè nel primo video di Swing che ho guardato il ragazzo si rompe un braccio (olimpiadi di Pechino)... Linki il viedo? Come ha fatto? Non lo trovo...  Cosa posso scrivere per cercarlo? ________________________________________________________________ Ho trovato un altro attrezzo e qst volta A COSTO ZERO!!!!! Domenica sono andato all'isola ecologica del mio paese ed ho trovato una fornitura di pneumatici e due o tre copertoni da trattore. Hanno detto che non hanno nessun problema se li porto via.  |
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« Risposta #74 inserito:: Gennaio 25, 2010, 10:39:39 » |
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