Adès basta!

[Marco]

se è una creatina monoidrata (insomma normale) conviene fare il periodo di carico, se usi una delle ultime creatine tipo cee o alkalina non serve il periodo di carico

Ciao!! Scusami..ma allora è vero o no che il corpo non riesce ad assorbire più di 10 gr di crea al giorno? E se è vero, perchè sovraccaricarlo con 15 gr sapendo che finiranno "nel cesso?"
2° Se, e ripeto se, fare un periodo di carico e poi un mantenimento dà gli stessi risulltati di un periodo più lungo a basso dosaggio, perchè fare il carico rischiando di, ad esempio, avere problemi intestinali?

Qualcuno mi spiega per favore??

Questa dei 10 gr è una cagata... quale dei due modi di assunzione possa dare i migliori risultati non si sa. Provali entrambi e poi saprai...

[Sorry]

Ok..vi farò sapere come procede!

[the_pilonwolf]

Cosa volevi dire Marco, su dai, prova con parole tue 

Il carico funzionerebbe sulla base di un semplice principio: all'inizio serve molta crea per saturare il muscolo. Siccome non ne produci/ingerisci abbastanza, sei sempre con livelli bassi. Un accumulo serve a saturare il muscolo e poi man mano la smaltisci. Se ne fai fuori 2 etti al giorno è chiaro che la pisci...Ti consiglierei di cominciare con carichi bassi e poi se funziona alzi le dosi nei carichi e controlli la diuresi come va, se vai in bagno due volte di più del normale abbassi il carico, sennò vai avanti.

[Skull_Infernal]

non mi ricordo dove, ma avevo letto che a lungo termine i risultati con o senza carico sono i medesimi

[Marco]

Cosa volevi dire Marco, su dai, prova con parole tue 

Il carico funzionerebbe sulla base di un semplice principio: all'inizio serve molta crea per saturare il muscolo. Siccome non ne produci/ingerisci abbastanza, sei sempre con livelli bassi. Un accumulo serve a saturare il muscolo e poi man mano la smaltisci. Se ne fai fuori 2 etti al giorno è chiaro che la pisci...Ti consiglierei di cominciare con carichi bassi e poi se funziona alzi le dosi nei carichi e controlli la diuresi come va, se vai in bagno due volte di più del normale abbassi il carico, sennò vai avanti.

Non so perchè ma la risposta è venuta inglobata nel quote... 

[Sorry]

non mi ricordo dove, ma avevo letto che a lungo termine i risultati con o senza carico sono i medesimi

Se vai su google e digiti "creatina dosaggio" trovi più di una pagina web che lo dice..comunque ho capito che l'unica strada è provare , esattamente come per tutto ciò che riguarda l'allenamento..

[Sorry]

Cosa volevi dire Marco, su dai, prova con parole tue 

Il carico funzionerebbe sulla base di un semplice principio: all'inizio serve molta crea per saturare il muscolo. Siccome non ne produci/ingerisci abbastanza, sei sempre con livelli bassi. Un accumulo serve a saturare il muscolo e poi man mano la smaltisci. Se ne fai fuori 2 etti al giorno è chiaro che la pisci...Ti consiglierei di cominciare con carichi bassi e poi se funziona alzi le dosi nei carichi e controlli la diuresi come va, se vai in bagno due volte di più del normale abbassi il carico, sennò vai avanti.

Perfetto..
Per ora sono sui 9 gr/d; dopo la prima settimana abbasso e finisco il barattolo (150 gr). Poi con estremo terrore controllerò il risultato armato di bilancia e metro..grazie a tutti!