Io non uso nessun integratore nei giorni di riposo appunto xkè non ho il dispendio calorico ke ho nei giorni ke mi alleno! Mi sembra logico,nn ho nessuna paura di perdere massa in un giorno ke nn mi alleno.é vero,il mio metabolismo basale sarà superiore ad una xsona sedentaria,ma cmq mangio sempre+ di una xsona ke nn fa attività fisica e in un giorno di riposo qst mi basta.
Xò stavo valutando di prendere qlke BCAA ogni giorno durante il mese di agosto xkè là si ke la perdo la massa,dato ke sì nn vedo l'ora di andare in vacanza,ma starò senza allenarmi x un mese intero!!anke se nn starò mai fermo dato qnt sono fissato giustamente XD qlksa sempre la farò,quindi penso ke i BCAA li prenderò...ma in dosi minime..cmq sn anke questioni economike x il quale risparmio gli integratori nei giorni di riposo,io già spendo un capitale così XD
capisco il risparmio ma sinceramente integratori come la creatina x esempio o la glutamina, o le usi tutti i gg o nn ha senso prenderli.... io la vedo così.
x il tuo caso allora invece che bcaa x il mese di agosto userei un pool di aminoacidi
