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andrea
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« inserito:: Aprile 16, 2007, 11:19:04 » |
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Premettendo che non ho mai fatto uso di integratori!! Sto valutando se iniziare..... quindi vorrei iniziare ad informarmi. Dopo varie ricerche sul web pensavo (ma sono ancora ignorante in merito....) di inserire 6/gr di BCAA dopo gli allenamenti un termogenico prima degli allenamenti ed eventualmente delle Pro di soya nel caso non riuscissi sempre ad arrivare al 1,7gr (minimo) per kg corporeo con la dieta !! HELP !!!!!  |
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Skull_Infernal
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« Risposta #1 inserito:: Aprile 16, 2007, 11:27:45 » |
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xkč le pro di soia? sei allergico al quelle del latte?
ok i bcaa
io lascierei stare il termogenico e punterei sull'acetyl l-carnitina 2gr al gg!
e tanti caffč!
edit: i bcaa fare 3 pre work e 3 post work anzichč tutti e 6 nel postwork
spero di esserti stato d'aiuto almeno in minima parte
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andrea
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« Risposta #2 inserito:: Aprile 16, 2007, 11:31:32 » |
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xkč le pro di soia? sei allergico al quelle del latte?
ok i bcaa
io lascierei stare il termogenico e punterei sull'acetyl l-carnitina 2gr al gg!
e tanti caffč!
edit: i bcaa fare 3 pre work e 3 post work anzichč tutti e 6 nel postwork
spero di esserti stato d'aiuto almeno in minima parte
grazie Skull !!! pero' ho bisogno di spiegazioni !! allora le pro di soya solo perche' di carne/pesce gia ne mangio e enserire pro vegetali non mi fa schifo!! vorrei sapere perche' dividi i BCAA in prima e dopo e a che serve l'acetyl l-carnitina 2gr al gg! grazie ancora! |
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Skull_Infernal
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« Risposta #3 inserito:: Aprile 16, 2007, 11:33:46 » |
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scappo a lavoro stasera ti dico tutto se non ti avranno gią risposto prima! ciaoooooooo buona giornata!
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andrea
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« Risposta #4 inserito:: Aprile 16, 2007, 11:34:54 » |
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Grazie Thanks !!
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ciubecca
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« Risposta #5 inserito:: Aprile 16, 2007, 01:37:16 » |
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L'utilizzo pre e/o post wo dei BCAA dipende anche dal resto dell'integrazione: Se dopo wo predi gią carbo+pro (come ho letto sul tuo diario), i BCAA li prendi tutti prima od eventualmente metą prima e metą durante. Se non prendi le pro nel post wo puoi usarli dopo. Per quanto riguarda il termogenico o qualsiasi altro prodotto simile, te ne sconsiglio l'utilizzo fino a quando non sarai pił vicino ai tuoi presupposti di perditą di peso: vanno bene per rifinire un lavoro fatto precedentemente con la dieta. ...e comunque non li ritengo integratori indispensabili. Per quanto riguarda le pro della soia, se ti interessano le pro vegetali, ti consiglio di dare un occhiata anche a quelle del grano od eventualmente dei piselli  Se puoi usare anche quelle animali, in fase di definizione vedo sempre meglio le pro delle uova di quelle del latte. |
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Skull_Infernal
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« Risposta #6 inserito:: Aprile 16, 2007, 06:58:59 » |
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bč ti ha gią risposto a tutto ciube!
rimane solo dell'acetyl l-carnitina che in parole povere ti aiuta a bruciare i grassi convertendoli in energia.
lascia stare i termogenici, ti prendi un bel po di caffč al giorno e sei a posto!
ps: hai un mp
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andrea
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« Risposta #7 inserito:: Aprile 16, 2007, 08:39:22 » |
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L'utilizzo pre e/o post wo dei BCAA dipende anche dal resto dell'integrazione: Se dopo wo predi gią carbo+pro (come ho letto sul tuo diario), i BCAA li prendi tutti prima od eventualmente metą prima e metą durante. Se non prendi le pro nel post wo puoi usarli dopo. Per quanto riguarda il termogenico o qualsiasi altro prodotto simile, te ne sconsiglio l'utilizzo fino a quando non sarai pił vicino ai tuoi presupposti di perditą di peso: vanno bene per rifinire un lavoro fatto precedentemente con la dieta. ...e comunque non li ritengo integratori indispensabili. Per quanto riguarda le pro della soia, se ti interessano le pro vegetali, ti consiglio di dare un occhiata anche a quelle del grano od eventualmente dei piselli Se puoi usare anche quelle animali, in fase di definizione vedo sempre meglio le pro delle uova di quelle del latte. grazie ciube sei stato chiarissimo !!! sulle proteine delle uova eviterei visto che mangio frittata o uova sode tutti i giorni .... o sbaglio? sui piselli non so se mi pigliavi per il  o se eri serio :uffi |
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« Risposta #8 inserito:: Aprile 16, 2007, 08:40:02 » |
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bč ti ha gią risposto a tutto ciube!
rimane solo dell'acetyl l-carnitina che in parole povere ti aiuta a bruciare i grassi convertendoli in energia.
lascia stare i termogenici, ti prendi un bel po di caffč al giorno e sei a posto!
ps: hai un mp
ottimo!!! |
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« Risposta #9 inserito:: Aprile 16, 2007, 09:02:11 » |
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no no non scherzavo ..proteine dei piselli  |
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« Risposta #10 inserito:: Aprile 16, 2007, 09:03:58 » |
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no no non scherzavo ..proteine dei piselli qualche link da consigliarmi in merito?? |
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« Risposta #11 inserito:: Aprile 16, 2007, 09:45:46 » |
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io pensavo che scherzavi delle proteine dei piselli, invece č una cosa seria  |
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ciubecca
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« Risposta #12 inserito:: Aprile 16, 2007, 09:50:13 » |
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qualche link da consigliarmi in merito??
in questo topic |
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« Ultima modifica: Aprile 16, 2007, 09:52:47 da ciubecca »
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« Risposta #13 inserito:: Aprile 16, 2007, 09:51:42 » |
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Impossibile visualizzare la pagina ....... |
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« Risposta #14 inserito:: Aprile 16, 2007, 09:53:13 » |
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c'era un http:// di troppo, riprova  |
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