L-carnitina

[ciubecca]

In tutti questi anni è uno dei pochi prodotti che non ho mai provato, probabilmente per disinteresse, ma avendo sottomano un barattolino ho cercato maggiori informazioni...

Tirando le somme, questo è ciò che ho letto:

Effetti dimostrati

  Promuove la normale crescita e lo sviluppo.
  Utile nell'ischemia cardiaca e nelle arteropatie periferiche.
  Diminuzione dei trigliceridi e aumento del livello del colesterolo HDL.

Effetti possibili

     Protezione da alcuni tipi di malattie (muscolari, epatiche, renali, diabete).

Effetti non dimostrati

      Migliora la tolleranza alla debolezza indotta dalle diete ipocaloriche.
      Aiuta ad aumentare la massa muscolare e la prestazione atletica.

Quali sono le vostre esperienze e consigli su questo integratore?

[ciubecca]

Considerando che gli effetti non dimostrati sono gli unici di possibile interesse per un bodybuilder  :shame:

[Marco]

Mai provata. Ma quella utile dovrebbe essere l'ALCAR, l'acetyl carnitina. Potrebbe aumentare anche il testo (se abbassato dallo stress). Utile in definzione cmq.

[Skull_Infernal]

ottimo integratore l'acetyl lcarnitina nelle dovute dosi (2gr al gg ci vogliono tutti)

[ciubecca]

Che tipo di vantaggi hai ottenuto? riduzione dello stress o stanchezza?? la prendevi anche nei giorni off??

[Skull_Infernal]

l'ho presa 2 anni fa, mi ha aiutato a definirmi, e nello stesso tempo, anche mangiando pochissimi carbo, non mi sentivo stanco e fiacco... penso di riprenderla questa estate

[ciubecca]

l'ho presa 2 anni fa, mi ha aiutato a definirmi, e nello stesso tempo, anche mangiando pochissimi carbo, non mi sentivo stanco e fiacco... penso di riprenderla questa estate

Ok, allora la metto da parte per quando abbasserò i carbo..

grazie

[Skull_Infernal]

ok ti consiglio solo di prenderla in farmacia in forma galenica, risparmi qualcosina e ti fai le compresse della quantità che ti pare a te 

[Skull_Infernal]

ho iniziato oggi con l'acetyl l-carnitina quest'anno provo con 3gr al gg

in tutto ho 200gr di prodotto quindi mi durerà circa 67giorni (anche se la domenica probabilmente non lo prendo)

la prendo in 3 dosi giornaliere da 1gr l'uno abbinata inzialmente a un caffè ogni dose (x aumentera l'efficacia), e aumenterò i caffè gradualmente, fino ad arrivare ad usare la caffeina in capsule (200mg a compressa)

[Marco]

ho iniziato oggi con l'acetyl l-carnitina quest'anno provo con 3gr al gg

in tutto ho 200gr di prodotto quindi mi durerà circa 67giorni (anche se la domenica probabilmente non lo prendo)

la prendo in 3 dosi giornaliere da 1gr l'uno abbinata inzialmente a un caffè ogni dose (x aumentera l'efficacia), e aumenterò i caffè gradualmente, fino ad arrivare ad usare la caffeina in capsule (200mg a compressa)

Questi prodotti vanno ciclizzati, soprattutto la caffeina, altrimenti perdono d'efficacia.

[Skull_Infernal]

1 settimana si e una no potrebbe andare bene secondo te marco?

[the_pilonwolf]

1 settimana si e una no potrebbe andare bene secondo te marco?

e non prenderla quando scarichi con i pesi...io uso la RedBull così e un po' fa. Ti da l'energia per un wrkout spettacolare...ma scende in fretta la durata dell'effetto. Mi sa che devo mettere qualche lira in qualcosa di migliore.

[Skull_Infernal]

1 settimana si e una no potrebbe andare bene secondo te marco?

e non prenderla quando scarichi con i pesi...io uso la RedBull così e un po' fa. Ti da l'energia per un wrkout spettacolare...ma scende in fretta la durata dell'effetto. Mi sa che devo mettere qualche lira in qualcosa di migliore.

mah sono scettico su sta redbull... alla fine se ti prendi 2caffè l'effetto è uguale e spendi la metà...

[the_pilonwolf]

non se hai le redbull che si avviano alla scadenza.... 8)

[Skull_Infernal]

non se hai le redbull che si avviano alla scadenza.... 8)

nel senso che le paghi di meno o nel senso che fanno + effetto se sono vicine alla scadenza?