a 2 mani in qualsiasi modo (2hand anyhow)

[enrico68]

http://www.youtube.com/watch?v=XWKH8pyuz1o

Questo mi fa' letteralmente impazzire completo sotto ogni punto di vista, sempre Diluglio in azione

[Marco]

Ma che fa di particolare?

[enrico68]

allena la coordinazione e un bel po' di muscoli in un unico movimento il 2HAH era l'altro sollevamento di forza principe dei tempi antichi quando ancora molti preconcetti non esistevano.
 

[Marco]

allena la coordinazione e un bel po' di muscoli in un unico movimento il 2HAH era l'altro sollevamento di forza principe dei tempi antichi quando ancora molti preconcetti non esistevano.
 

Enrì però... una cosa è che a te piacciono questi sollevamenti e ti diverta a farli, e su questo non si può dire nulla. Però per farli passare per buoni movimenti ci passa del tempo.

Non li fanno i BBErs, non li fanno i WLers, non li fanno i PLers... ci sarà un motivo!!!

[enrico68]

Beh se per questo molti non fanno o usano cose che potrebbero dargli una spinta in piu' ai loro allenamenti eppure vincono i mr Olympia lo stesso 
Se piace lo provi altrimenti nessuno obbliga nessuno  :D

[ciubecca]

Io invece non sottovaluto questo tipo di esercizi, primo perchè per decenni i bbers li hanno usati e non perchè non sapessero trovare un altro modo per spezzarsi la schiena

Il problema è che nel Body building degli ultimi 30 anni, il predominio di macchine ed accessori, ha ridotto l'uso dei pesi liberi a back squat e bench press.
Ci sono decine di alzate che venivano usate con efficacia dai bodybuilder e di cui si è dimenticato anche solo il nome.

Tutto può avere una sua utilità anche in ipertrofia a patto che sia inserito nel protocollo giusto.

I forum in rete, sono pieni di frasi tipo "questo esercizio non serve per la massa..", l'ho sentito persino affermare per il curl  scott..


Darei qualsiasi cosa per sentire i commenti di alcuni personaggi che conosco, mentre guardano l'animazione del dumbell swing o del sissy squat di questo sito...
 

[ciubecca]

@enrico, se hai intenzione di pubblicare altri topic sull'argomento, che ne pensi di una sezione apposita sotto bodybuilding o sotto forza?

Vorrei cercare di usare una struttura più logica possibile nel forum.

[enrico68]

beh sicuramente aggiungeresti un qualcosa in piu' che molti altri forum non hanno.
Importante è che vi sia un certo riscontro anche da altri utenti 

[andrea]

a me piace l'idea   

  lavoreremo per dare notizie interessanti e attenzione alla sezione !