Get up turco

[enrico68]

Movimento complesso che allena molta massa muscolare oltre alla coordinazione, gli addominali sono molto sollecitati.


con manubrio



Diluglio ce lo mostra con i sacri crismi

[the_pilonwolf]

Sai che stavo pensando di allenare così la mia EX ragazza che fa arti marziali...potrebbe essere una buona applicazione per lei.

[enrico68]

i kettlebells sono molto utilizzati da marzialisti e lottatori all'estero oltre che dalle forze armate e quelle speciali vedi Marines, Speznaz ecc ecc...

[Skull_Infernal]

Sai che stavo pensando di allenare così la mia ragazza che fa arti marziali...

piccolo off topic, hai trovato la donzella?

[the_pilonwolf]

Rileggiti il post, c'era un lapsus 
A parte questo, la alleno ancora io perchè vuole provare a dimagrire...non ti dico che via crucis sia, ma mi sono ripromesso di aiutare tutti coloro che vogliono fare un salto di qualità in palestra...sono come Gesù nel tempio.

[Skull_Infernal]

Rileggiti il post, c'era un lapsus 
A parte questo, la alleno ancora io perchè vuole provare a dimagrire...non ti dico che via crucis sia, ma mi sono ripromesso di aiutare tutti coloro che vogliono fare un salto di qualità in palestra...sono come Gesù nel tempio.

ah ecco avevi lasciato l'EX... magari fossi delle mie parti, aiuteresti pure me

chiuso off topic scusate

[andrea]

  questo e' un esercizio che richiede molta padronanza della tecnica
prima che diventi allenante per la muscolatura!!   

non per principianti (almeno e' la mia opinione)