Ciao toro e benvenuto nel Forum.
Scusa ma il Sab non fai nulla?
La mia è una battuta per dire che, a mio parere, fai davvero tantissima attività fisica.
Dalla tua altezza, peso e BF direi che sei ben messo (tirato senza dubbio) quindi evidentemente riesci a recuperare bene (come e quando non lo so!) e le Kcal che assumi ti sono sufficienti.
La dieta paleo non la vedo malvagia se vuoi stare sempre a basso regime di cho... anche se io sono per cose un po' meno "radicali".
Che dire... se facendo tutto come fai riesci a non dimagrire (nel senso di catabolizzare muscolo) e il tuo scopo è "mantenere"... bè allora prosegui così.
Io vedo alto il rischio di catabolismo muscolare... Almeno assumi dei BCAA post allenamento con i pesi e prima dell'attività di lunga durata.
Ma almeno eliminare quella corsa post pesi... no? Io odio l'aerobico ....
