posing - Front lat spread

[ciubecca]

Dorsali frontali:

Espandere i dorsali con le mani posizionate in vita, prememendo verso l'interno per ottenere il massimo effetto V shape. Mantenere le spalle basse per accentuare l'espansione dei dorsali. Per rendere la posa ancora più impressionante, mantenere alta la cassa toracica. Ricordarsi di contrarre gambe e addominali durante tutta la posa.

http://www.ironbody.it/guide/pose-body-building/front-lat-spread.html