posing - Side chest

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Febbraio 09, 2012, 06:04:56

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ciubecca

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posing - Side chest

« inserito:: Marzo 06, 2007, 07:46:45 »

Espansione toracica
In piedi di fianco rispetto ai giudici con un braccio allineato al fianco.
Flettere il braccio a 90° con il pugno chiuso, e afferrare il polso con l'altro braccio, espandere al massimo il torace per accentuare le masse del muscolo pettorale. Mantenere contratti il bicipite femorale e il polpaccio della gamba corrispondente al fianco.
http://www.ironbody.it/guide/pose-body-building/side-chest.html


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"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

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