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Scurpione
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« Risposta #15 inserito:: Dicembre 18, 2009, 11:25:59 » |
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Perchè sono dei grandi 
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"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."
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the_pilonwolf
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« Risposta #16 inserito:: Dicembre 20, 2009, 08:13:43 » |
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Stavo per postare il medesimo link, comunque ragazzi dovete provare la cuban press e le distensioni con gli elastici. Resistenza graduale lungo il percorso e perfetto movimento. Inoltre se rinforzate la parte posteriore del deltoide migliorate la postura ed il V shape...
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gian80
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« Risposta #17 inserito:: Dicembre 26, 2009, 11:55:37 » |
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Il Cuban Press non è malvagio. Ma Pilon nn sarebbe possibile fermare il movimento senza la spinta finale?
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Hannatar
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« Risposta #18 inserito:: Dicembre 26, 2009, 02:06:34 » |
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Mi fate capire in cosa consiste la cuban press?
Per me è una fissazione fare riscaldamento per la cuffia dei rotatori, e come Pilon vi posso dire che gli elastici fanno davvero miracoli.
Solo che, a differenza di quello che ha detto Ciube, il mio riscaldamento pre work-out consiste proprio in esercizi specifici per la cuffia dei rotatori e non ho mai avuto fastidi, anzi tutto il contrario, e neanche cali di prestazioni.
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Scurpione
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« Risposta #19 inserito:: Dicembre 26, 2009, 03:41:44 » |
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Ma cmq non vanno fatti prima... PERCHè LI PREAFFATICHI!
+ che calo di prestazioni... (fatti una grattata) potrebbe succedere un ben altro genere di sorpresa, con cuffie dei rotatori già affaticate prima di passare alla panca...
è come se io mi riscaldassi alle TRAZIONI  capisci?
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the_pilonwolf
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« Risposta #20 inserito:: Dicembre 28, 2009, 10:06:05 » |
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Il Cuban Press non è malvagio. Ma Pilon nn sarebbe possibile fermare il movimento senza la spinta finale?
Certamente, lo vedo spesso fatto "a metà"...in realtà è solo la mia pignoleria a farmelo completare... |
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Ale
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« Risposta #21 inserito:: Dicembre 29, 2009, 09:28:01 » |
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Stavo per postare il medesimo link, comunque ragazzi dovete provare la cuban press e le distensioni con gli elastici. Resistenza graduale lungo il percorso e perfetto movimento. Inoltre se rinforzate la parte posteriore del deltoide migliorate la postura ed il V shape...
1) Che cos'è il Cuban Press? 2) Che esercizi fai con gli elastici, Pilon? E che tipo di elastici usi? |
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the_pilonwolf
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« Risposta #22 inserito:: Dicembre 29, 2009, 09:46:01 » |
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- Questa è la cuban press, se fatta bene e molto lentamente migliora la stabilità della spalla in maniera drastica.
- Con gli elastici faccio soprattutto le distensioni, ma prima dell'edt facevo anche contrazioni statiche/dinamiche (le dinamiche sono contrazioni molto veloci) e cuban press mantenendo l'elastico in tensione.
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Scurpione
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« Risposta #23 inserito:: Dicembre 29, 2009, 11:38:10 » |
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Bello! Devi avere molta padronanza per farci contrazioni dinamiche..
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Ale
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« Risposta #24 inserito:: Dicembre 30, 2009, 08:57:12 » |
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Scusate l'off-topic, ma che caxxxo sta facendo il ragazzo dietro, con i pantaloncini verdi? :surrender:
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tanotnt
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« Risposta #25 inserito:: Dicembre 30, 2009, 09:21:51 » |
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Non ne ho la minima idea!  |
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the_pilonwolf
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« Risposta #26 inserito:: Dicembre 30, 2009, 09:25:39 » |
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Scusate l'off-topic, ma che caxxxo sta facendo il ragazzo dietro, con i pantaloncini verdi? :surrender:
Rematore ad un braccio col bilanciere... |
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tanotnt
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« Risposta #27 inserito:: Dicembre 30, 2009, 09:27:23 » |
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Non credo proprio, guarda attentamente!| |
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the_pilonwolf
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« Risposta #28 inserito:: Dicembre 30, 2009, 10:34:33 » |
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Oh mio Dio, ma come tiene la schiena? E' un businnes man deadlift fatto penosamente...sorry.
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Scurpione
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« Risposta #29 inserito:: Dicembre 30, 2009, 12:23:07 » |
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Oh mio Dio, ma come tiene la schiena? E' un businnes man deadlift fatto penosamente...sorry.
Infatti, lo stavo scrivendo io  NELLA SUA TESTA, è UN DEADLIFT A UNA MANO! |
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