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IRON BODY Forum - Body Building Fitness e Forza  > Palestra > Riposo e recupero > Insonnia
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Autore Discussione: Insonnia  (Letto 1444 volte)
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Ale
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« inserito:: Ottobre 22, 2008, 07:10:41 »
E' da qualche giorno che soffro di insonnia. Vado a dormire normalmente, ma verso le 2 o le 3 mi sveglio e faccio una fatica incredibile a riaddormentarmi.
Il mattino infatti sono a pezzi e a lezione faccio fatica a stare attento. In + sono molto nervoso le prime ore del mattino.  Evil

Secondo voi mi conviene consultare un medico? Vorrei evitare sonniferi e simili se possibile... Avete in mente qualche rimedio?

Grazie  :D
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gian80
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« Risposta #1 inserito:: Ottobre 23, 2008, 07:06:19 »
Citazione di: ale - Ottobre 22, 2008, 07:10:41
E' da qualche giorno che soffro di insonnia. Vado a dormire normalmente, ma verso le 2 o le 3 mi sveglio e faccio una fatica incredibile a riaddormentarmi.
Il mattino infatti sono a pezzi e a lezione faccio fatica a stare attento. In + sono molto nervoso le prime ore del mattino.  Evil

Secondo voi mi conviene consultare un medico? Vorrei evitare sonniferi e simili se possibile... Avete in mente qualche rimedio?

Grazie  :D

Assumi del Mg? Mancanza di sonno è spessissimo imputabile a carenza di Mg... come come la scarsa concentrazione!
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Scurpione
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« Risposta #2 inserito:: Ottobre 23, 2008, 10:22:14 »
l'anno scorso sai cosa mi capitava? DI NN RIUSCIRE PROPRIO AD ADDORMENTARMI.....anke se quel giorno mi ero allenato ed ero stanco,alle 2-3 di notte ero ankora cn gli okki aperti....e x qsta ragione preferivo nn andare a scuola molti giorni x recuperare il sonno  :-X fortunatamente è stato solo un brutto xiodo,si è tolto e nn so nnke come,forse è bene ke tu assuma del mg,ha ragione gian,io fui stupido a nn pensarci e cercavo soltanto di fare una vita+attiva.fortunatamente adesso tt apposto,pensa ke la notte dormo anke se a pomeriggio mi faccio un paio d ore di sonno  (nei giorni di riposo) Grin  Grin
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Ale
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« Risposta #3 inserito:: Ottobre 23, 2008, 06:24:09 »
Citazione di: Scurpione - Ottobre 23, 2008, 10:22:14
l'anno scorso sai cosa mi capitava? DI NN RIUSCIRE PROPRIO AD ADDORMENTARMI.....anke se quel giorno mi ero allenato ed ero stanco,alle 2-3 di notte ero ankora cn gli okki aperti....e x qsta ragione preferivo nn andare a scuola molti giorni x recuperare il sonno  :-X fortunatamente è stato solo un brutto xiodo,si è tolto e nn so nnke come,forse è bene ke tu assuma del mg,ha ragione gian,io fui stupido a nn pensarci e cercavo soltanto di fare una vita+attiva.fortunatamente adesso tt apposto,pensa ke la notte dormo anke se a pomeriggio mi faccio un paio d ore di sonno  (nei giorni di riposo) Grin  Grin

Anche a me è capitato qualche volta. Allora mi consigliate un periodo di integrazione con il magnesio?
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gian80
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« Risposta #4 inserito:: Ottobre 23, 2008, 06:28:17 »
Io lo assumo tutti i gg im Mg... è estremamente importante. Non ci penso nemmeno a smettere...

Fossi in te inizierei a provarlo...
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Skull_Infernal
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« Risposta #5 inserito:: Ottobre 23, 2008, 09:58:48 »
se non funziona nemmeno con il mg vai in erboristeria e prendi la relaxina plus in compresse è un prodotto naturale e su di me funziona bene... qnd ho periodi in cui mi sveglio in continuazione la notte prendo quella e faccio tutta una tirata fino alla mattina Grin
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Ale
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« Risposta #6 inserito:: Ottobre 24, 2008, 07:53:26 »
Grazie Skull, la proverò in ogni caso...  Grin

Ho preso il Mg ieri e non mi sono svegliato stanotte. Ottima dormita.  dreamer Sarà un caso? Vedremo continuando l'integrazione...
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gian80
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« Risposta #7 inserito:: Ottobre 25, 2008, 09:54:26 »
Citazione di: ale - Ottobre 24, 2008, 07:53:26
Grazie Skull, la proverò in ogni caso...  Grin

Ho preso il Mg ieri e non mi sono svegliato stanotte. Ottima dormita.  dreamer Sarà un caso? Vedremo continuando l'integrazione...

 canna
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