Molto spesso si parla di allenamento, dieta, riposo, integrazione .....
ma poche volte vedo prendere in considerazione il fattore mentale soprattutto nelle discussioni
Anche nella mia palestra ( che e' di sicuro la migliore che c'e' in romagna come atleti e attrezzature )
fattore che del resto e' ben noto agli atleti di successo i quali consciamente o inconsciamente
continuano ad allenarsi anche quando non sono in palestra!!!
Chi pratica da lungo tempo un'attivita' sportiva sa quanto sia importante prima di ogni cosa l'atteggiamento
e la predisposizione mentale!!!
Per quel che mi riguarda senza voglia non ci si allena perche' i risultati sarebbero deludenti
allora il punto e'.... come si allena la mente??
bella domanda entrano in gioco tanti fattori individuali..... il grado di interesse, le relazioni, il lavoro, gli amici etc......
basta la sola volonta'? NO
a mio modo di vedere occorre essere focalizzati su quello che si sta facendo o si fara' occorre avere
una grande motivazione
altrimenti chi ce lo fa fare di spostare quintali senza essere pagati??
bisogna sentirsi appagati!!!
Nella storia ci sono tanti esempi di successo che hanno avuto grandi risultati
e ognuno di essi partiva da una grande mente!! ( che non e' sinonimo di genio
)
lo stesso Bruce lee subi' un grave infortunio durante un allenamento coi pesi dovuto ad un errato riscaldamento
che lo fece stare fermo da ogni attivita' fisica per 6 mesi con una prognosi medica che avrebbe demolito ogni mente debole
gli era stato detto che la sua carriera nelle arti marziali e sportive in genere era terminata
lui non si scoraggio e in quei mesi alleno la sua mente!!! studio filosofia, mentalita spirituale, si rafforzo mentalmente
e siccome ha sempre avuto un'indole e atteggiamente che non si scoraggiava mai
passato il suo periodo di recupero' riprese cmq gli allenamenti con una determinazione superiore a prima
e torno' ai vertici delle sue possibilita' contro ogni previsione medica!!!! se non e' forza mentale questa!!
Nel mio piccolo posso dire che non mi sono allenato per circa 4 anni per gravi problemi di salute agli organi interni (stomaco bronchi e intestino) con un
"bollettino di guerra medico" che prevedeva anche una piccola possibilita' di morte
beh cosa mi abbia tirato fuori non lo posso dire!!
ma non e' mai passato giorno che avessi dentro di me la ferma convinzione di tornare fisicamente come prima e mentalmente molto piu' forte!!
sono arrivato pure a sognarmi di vincere una gara di stacco nazionale
e vi assicuro che il sogno era reale nella mia mente..
poi leggendo molti articoli di preparatori mentale vado a leggere che la visualizzazione positiva di se e' importantissima!!!
allora abbiamo gia' tutte le componenti giuste dentro di noi!! sta a noi tirarle fuori!!
Riassumendo ritengo fondamentali queste caratteristiche mentali!!!
1) avere degli obiettivi CHIARI
2) ritenerli raggiungibili dentro di noi ( e' inutile avere obiettivi in cui non crediamo!!! )
3) accrescere la propria automotivazione ad ottenere un risultato e ritenerlo buono per noi
4) accrescere la propria tenacia e determinazione
5) vedersi gia' come saremo a risultato avvenuto (come io mi son visto vincere la gara di stacco
di sicuro mi ha dato una carica esagerata!! )
6) per quanto ci e' possibile allenarsi con atleti di successo o quanto meno confrontarsi con loro!!!!
cosa ne pensate?
