Scheda di Forza

[vale]

Vale toglimi una curiosita' in quanto tempo esegui una ripetizione di distensione su panca

1 sec, 2 sec, 3 sec? in quanto??

non mi sono cronografato ma mi pare a occhio 2'' scarsi per la fase concentrica e 1'' abbondante per la negativa, dovrebbe essere un 201

[andrea]

guardati per qualche spunto la discussione che ho aperto relativa ai tempi di esecuzione