Allenamento Clean & Press

[tanotnt]

Di nulla!

[andrea]

Resuscito questo topic datato
per dire che concordo con Pilon
sul fatto che va allenato a basse ripetizioni massimo 3

va allenato sia completo
che in frazioni di movimento nelle tante varianti 
nelle varianti si puo' anche aumentare di poco le ripetizioni secondo me

[the_pilonwolf]

Il problema grosso del Clean e dello snatch è che vanno allenati a basse reps ma vanno praticati molto più di stacco, squat & co. Per riuscire a coordinare il corpo ci metti tempo e sudore e devi continuare a tenere il pattern motorio. Per questo, oramai lo vedo come un movimento dedicato a qualcosa che io sinceramente non mi sento adesso di fare. So come si fa e l'ho allenato per completezza, ma ho dei pesi che sono semplicemente ridicoli in qualsiasi competizione.