Catene e bande

[Ale]

Ho visto in vari video degli atleti che facevano esercizi con bilancieri a cui avevano fissato delle catene e delle bande elastiche.
Ho capito che servono per incrementare il carico, ma di preciso che effetto danno? Non è lo stesso aumentare il carico?

[the_pilonwolf]

No, le catene nella parte più bassa toccano terra decrementando il peso (alcuni le usano al posto dei dischi da 1 Kg...fa figo), mentre le bande elastiche ti danno un carico elastico che varia linearmente lungo il tragitto della ripetizione. Il westside e gli atleti di forza usano in particolare queste tecniche per migliorare alcuni punti delle alzate o per arrivare intorno ai 100% 1RM nel punto più difficile...

[Ale]

Bello! Ma immagino che sia un allenamento che fanno in pochissimi. Nella mia palestra ad esempio non ci sono neanche...

[the_pilonwolf]

E' un allenamento particolare per avanzati, una delle poche cose che credo non proverò mai...anche perchè penso di non averne bisogno...