Sono d'accordo con Pilon, che mi ha preceduto.
Inoltre ti informo che Kubik utilizza le alzate Bottom Position perchè, dice, un dinosauro deve eseguire gli esercizi nel modo più difficile possibile: uso di bilancieri spessi, alzate a partire dal basso, uso di sandbag, barili e oggetti grandi e pesanti, ecc..
Questo perchè per il sollevatore avanzato certi standard comuni non esistono proprio!
E allora, il dinosauro deve eseguire gli esercizi nel modo più difficile possibile. Le alzate dalla bottom position sono estremamente brutali, e perciò saremo sicuramente in grado di sollevare di più quando, dopo un periodo di stallo, torneremo alle alzate convenzionali nel modo "comune". Quindi questo tipo di allenamento serve a "sbloccarlo" in un modo molto brutale, ma che non potrebbe essere sbloccato continuando con il solito tipo di alzate.
Capisci ciò che intendo? Ovviamente non parlo per esperienza, ma la mia teoria è questa qui.
Inoltre, ti sconsigliavo di dedicare un programma a questo tipo di alzate... e lo fa anche Kubik!
"Per iniziare un programma di allenamento "da power rack" bisogna avere, indicativamente, un 170 kg di squat..
come MINIMO!" (parole sue)
Hai mai cercato alzate bottom position su youtube? Vedrai che NESSUNO LE FA... perchè secondo te?
Queste sono le uniche persone che ho trovato io, poi può essere che ce ne siano altri, per carità. Ma guarda a che livello sono!
Credi che riusciremo ad arrivare anche noi a quel livello un giorno?
