Scheda EDT: esempio composizione

[the_pilonwolf]

Ellamadonna...quante schede hai bisogno?

In genere ci sono differenze macroscopiche:

nella forza ci sono serie a ripetizioni basse per avere dei carichi importanti
per la massa vari tra un range di reps (6-12) ed il volume dipende dall'intensità (quindi basso se alzi i carichi ed alto se li abbassi)
per la definizione invece tendi ad esagerare il volume di una scheda di massa e a completarlo nello stesso tempo. Oppure fai dei circuiti.

[gian80]

Barbanera 1 cosa alla volta ok? 

Pilon il tuo schema di EDT x lo stacco prevede solo lo stacco? Cioè una zona ad un unico esercizio?

[Barbanera]

Ragazzi avete ragione..... ....è che io quando mi impallo con una cosa è finita.....la sviscero totalmente.....volevo mettermi un pò sotto a fare qualche scheda in vista di quest'estate...però la vedo dura....mi sa che questo EDT lo lascio perdere...

[the_pilonwolf]

Barbanera 1 cosa alla volta ok? 

Pilon il tuo schema di EDT x lo stacco prevede solo lo stacco? Cioè una zona ad un unico esercizio?

Yes e a minuti scali il peso...bellino eh? Progettato da me ed un altro per l'uso degli OLs ad alto volume...