Esercizi Spalle - Alzate laterali
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Esecuzione delle alzate laterali, esercizio per le spalle, dedicato allo sviluppo delle fasce laterali del deltoide.
Gomiti leggermente flessi, manubri davanti alle cosce e palme parallele
Tenendo ferme le spalle, inspirate e sollevate lateralmente le braccia
Cercate di mantenete i gomiti leggermente flessi e la parte posteriore del manubrio (dove si trova il mignolo) più in alto di quella anteriore (dove si trova l'indice).
Riabbassare lentamente, espirando.
Note per le alzate laterali:
Non sollevate i manubri oltre la testa
