Esercizi bicipiti - Curl alternato con manubri
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Il curl alternato con i manubri è un ottimo esercizio per lo sviluppo dei bicipiti e degli avambracci, in particolare il brachiale.
Esecuzione del Curl alternato con i manubri
Alternando un braccio alla volta, portare un manubrio verso la spalla tenendo il gomito fermo e vicino al busto e sempre perpendicolare al suolo.
Ruotare il palmo verso l’alto, mentre sollevate il manubrio
Nella fase più alta del movimento, contraete il bicipite, quindi riportate lentamente
il manubrio alla posizione iniziale invertendo la rotazione del polso.
Ripetete col braccio opposto.
