Esercizi per i pettorali - Croci con i manubri Flat db flyes
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Esecuzione delle croci per il petto su panca piana o Flat dumbbells Fly, esercizio di isolamento per i pettorali, per enfatizzare e definire i fasci centrali dei muscoli pettorali.
Esecuzione delle croci per il petto su panca piana
Stendetevi supini distendendo completamente la schiena, piegando le gambe e appoggiando i piedi a terra o su un supporto sollevato.
Impugnate due manubri e portateli davanti al petto, con le braccia leggermente flesse e le palme delle mani parallele.
Inspirando, con un movimento semicircolare abbassare le braccia fino a stirare dolcemente i pettorali (non le spalle!).
Richiuderle come per simulare un largo abbraccio espirando.
