Esercizi Quadricipiti - Leg Extension

Il leg extension è un esercizio per l'allenamento del quadricipite e in particolare per lo sviluppo del vasto mediale.

L'apparecchio per il leg estension è diffuso in tutte le palestre e costituisce spesso uno degli accessori principali delle panche pesi per l'allenamento a casa (abbinato al leg curl).

Esecuzione del leg extension

  1. Mettersi seduti con la schiena ben eretta e aderente allo schienale sedile.
  2. Distendere le gambe espirando.
  3. Tornare in posizione iniziale senza lasciar cadere i pesi, non stringere completamente le ginocchia durante l'estensione.


Panche

KLARFIT-KS02 Panca Multifunzione

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G-Fitness - Panca pesistica P30

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Panca pesi multifunzione con manubri e bilanciere

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Physionics® HNTLB08 Panca Fitness

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60,95