Esercizi Spalle - Lento con i manubri
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Esecuzione del lento con i manubri, esercizio per l'allenamento e lo sviluppo delle spalle, variante del più comune lento con il bilanciere
Afferrate due manubri e siedetevi su una panca appoggiando bene la schiena.
Portate i manubri in prossimità delle spalle, con le palme delle mani rivolte anteriormente
Espirando, sollevate i due manubri dalle spalle fino a sopra la testa.
E' preferibile eseguire l'esercizio stando seduti, la schiena ben appoggiata.
