Iron Body Feed http://www.ironbody.it/rss.rss.html en IRON BODY body building community 2006 120 Luteina http://www.ironbody.it/articoli/integrazione/luteina.html Wed, 05 Nov 2008 14:40:18 +0100 http://www.ironbody.it/articoli/integrazione/luteina.html admin Stretching e riscaldamento muscolare http://www.ironbody.it/articoli/allenamento/stretching-e-riscaldamento-muscolare.html Alessandro Stranieri 
La flessibilità è annoverata come una delle 5 componenti del fitness, ed è definita come la capacità di un'articolazione di eseguire un movimento con la massima escursione articolare, cioè con il massimo raggio di azione (ROM - Range Of Motion).
Lo scadimento della flessibilità può, in alcune situazioni sportive, determinare una diminuzione di economia e di efficienza dei movimenti, tanto da predisporre il nostro apparato locomotore ad una seria possibilità di infortunio... ]]> Mon, 06 Aug 2007 15:12:03 +0200 http://www.ironbody.it/articoli/allenamento/stretching-e-riscaldamento-muscolare.html admin Alleniamo gli addominali http://www.ironbody.it/articoli/allenamento/alleniamo-gli-addominali.html Alessandro Stranieri 
L'allenamento dei muscoli addominali riceve da sempre la massima attenzione da parte di tutte le persone che si dedicano ad uno sport, di sovente solo in virtù dell'effetto estetico che si proietta alla vista del prossimo. Impossibile fare zapping tra i vari canali commerciali televisivi senza incontrare una promozione di una qualche sorta di arnese per l'allenamento del "six pack"... ]]> Sun, 01 Jul 2007 18:15:29 +0200 http://www.ironbody.it/articoli/allenamento/alleniamo-gli-addominali.html admin Esercizi alla Smith Machine http://www.ironbody.it/articoli/allenamento/esercizi-alla-smith-machine.html Il primo motivo per cui si critica spesso l'utilizzo della Smith machine (o multipower) ... ]]> Thu, 17 May 2007 16:29:33 +0200 http://www.ironbody.it/articoli/allenamento/esercizi-alla-smith-machine.html admin Come si misura la densità? http://www.ironbody.it/articoli/allenamento/come-si-misura-la-densit.html Mon, 14 May 2007 18:52:52 +0200 http://www.ironbody.it/articoli/allenamento/come-si-misura-la-densit.html admin Gli integratori salini http://www.ironbody.it/articoli/integrazione/gli-integratori-salini.html integratori salini sono generalmente sotto forma di bevande di rapida assimilazione durante l'attività sportiva e questo tipo di integratori hanno un ridotto apporto di carboidrati e sono leggermente ipotonici. ... ]]> Sun, 29 Apr 2007 14:33:01 +0200 http://www.ironbody.it/articoli/integrazione/gli-integratori-salini.html admin Perfect Complete Curl http://www.ironbody.it/articoli/allenamento/perfect-complete-curl.html Mon, 16 Apr 2007 18:04:57 +0200 http://www.ironbody.it/articoli/allenamento/perfect-complete-curl.html admin Dumbbell Lateral Side Swing http://www.ironbody.it/articoli/allenamento/dumbbell-lateral-side-swing.html Wed, 11 Apr 2007 12:18:08 +0200 http://www.ironbody.it/articoli/allenamento/dumbbell-lateral-side-swing.html admin Esecuzione del Gironda Sissy Squat http://www.ironbody.it/articoli/allenamento/video-sissy-squat.html Sun, 01 Apr 2007 21:18:26 +0200 http://www.ironbody.it/articoli/allenamento/video-sissy-squat.html admin Descending sets http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/descending-sets.html Thu, 29 Mar 2007 18:37:56 +0200 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/descending-sets.html admin Barbell Body Drag Curl http://www.ironbody.it/articoli/allenamento/barbell-body-drag-curl.html Thu, 29 Mar 2007 16:32:38 +0200 http://www.ironbody.it/articoli/allenamento/barbell-body-drag-curl.html admin clean and jerk http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/clean-and-jerk.html Tue, 27 Mar 2007 19:49:47 +0200 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/clean-and-jerk.html admin Cheating http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/cheating1.html Tue, 27 Mar 2007 19:48:39 +0200 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/cheating1.html admin Camme http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/camme.html Tue, 27 Mar 2007 19:46:44 +0200 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/camme.html admin Superset http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/superset.html Sun, 18 Mar 2007 17:34:57 +0100 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/superset.html admin Superslow http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/superslow.html Sun, 18 Mar 2007 17:34:08 +0100 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/superslow.html admin Stripping http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/stripping.html Sun, 18 Mar 2007 17:33:29 +0100 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/stripping.html admin Static Contraction Training http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/static-contraction-training.html Sun, 18 Mar 2007 17:32:59 +0100 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/static-contraction-training.html admin Squat Rest Pause http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/squat-rest-pause.html Sun, 18 Mar 2007 17:31:21 +0100 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/squat-rest-pause.html admin Serie Tripla http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/serie-tripla.html Sun, 18 Mar 2007 17:30:38 +0100 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/serie-tripla.html admin Serie Interrotta http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/serie-interrotta.html Sun, 18 Mar 2007 17:30:14 +0100 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/serie-interrotta.html admin Serie Globale http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/serie-globale.html Sun, 18 Mar 2007 17:29:45 +0100 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/serie-globale.html admin Serie Gigante http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/serie-gigante.html Sun, 18 Mar 2007 17:29:10 +0100 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/serie-gigante.html admin Ripetizioni Negative http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/ripetizioni-negative.html Sun, 18 Mar 2007 17:28:35 +0100 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/ripetizioni-negative.html admin Rest Pause 2 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/rest-pause-2.html Sun, 18 Mar 2007 17:28:08 +0100 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/rest-pause-2.html admin Rest Pause 1 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/rest-pause-1.html Sun, 18 Mar 2007 17:26:55 +0100 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/rest-pause-1.html admin Pre Exhaustion http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/pre-exhaustion.html Sun, 18 Mar 2007 17:26:29 +0100 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/pre-exhaustion.html admin POF - Position Of Flexion http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/pof-position-of-flexion.html Sun, 18 Mar 2007 17:26:05 +0100 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/pof-position-of-flexion.html admin Piramidale http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/piramidale.html Sun, 18 Mar 2007 17:25:34 +0100 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/piramidale.html admin PHA - Peripheral Hearth Action http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/pha-peripheral-hearth-action.html Sun, 18 Mar 2007 17:24:41 +0100 http://www.ironbody.it/guide/Glossario-BodyBuilding/pha-peripheral-hearth-action.html admin