Dorsali frontali:  Espandere i dorsali con le mani posizionate in vita, prememendo verso linterno per ottenere il massimo effetto ...

Il vacuum addominale è un esercizio di yoga, particolarmente in voga tra alcuni bodybuilder degli anni 70, reso noto da ...

Il curl alternato con i manubri è un ottimo esercizio per lo sviluppo dei bicipiti e degli avambracci, in particolare ...

Il curl con il bilanciere è lesercizio principale per lallenamento dei bicipiti, diffuso in molteplici varianti come il curl con ...

Il leg curl è un esercizio fondamentale per lallenamento dei bicipiti femorali e lo sviluppo della muscolatura della parte posteriore ...

La pressa a 45 gradi è una macchina molto diffusa nelle palestre, dedicata allallenamento delle gambe attraverso lesecuzione di una ...