Allenamento - Aumentare la massa muscolare

Articoli dedicati all'allenamento per il Bodybuilding, il Fitness e il Powerlifting.
Le tecniche di allenamento,  i macchinari da palestra e gli esercizi per lo sviluppo della massa muscolare.

Esecuzione del Gironda Sissy Squat

Video animazione dell'esecizione del Gironda Sissy Squat. Particolare esercizio di Vince Gironda, dal movimento complesso. Ulteriori informazioni sull'esecuzione del Sissy ...

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Barbell Body Drag Curl

Reso famoso da Vince Gironda, il Drag Curl un eccellente esercizio per lo sviluppo dei bicipiti.Si parte con una presa ...

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Gironda Sissy Squat

Il Sissy squat Ci sono alcuni movimenti che sono pi produttivi di altri e sicuramente il Sissy squat uno di ...

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Il vacuum addominale

Il vacuum addominale un esercizio di yoga, particolarmente in voga tra alcuni bodybuilder degli anni '70, reso noto da Frank ...

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Esercizi di base e complementari

Sono detti esercizi di base quelli che interessano pi muscoli e pi articolazioni, avendo movimenti di spinta e di trazione. ...

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Wide Grip Neck Press

Uno degli esercizi preferiti di Vince Gironda era sicuramente la Wide Grip Neck Press. Essenzialmente, una bench press (panca piana), ...

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