Pose da gara
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By ciube
#183 Front double biceps


Durante questa posa, posizionare le braccia quasi parallele al terreno e torcere i polsi per ottenere il picco massimo del bicipite. Assicurarsi di espandere i dorsali durante questa posa.

Non rilassare le coscie e gli addominali perchè ricordate che i giudici stanno guardando tutto!


http://www.ironbody.it/guide/pose-body- ... iceps.html
Allegati
Front-Double-Bicep.jpg
Ultima modifica di ciube il gio feb 08, 2007 7:04 pm, modificato 1 volta in totale.