IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- gio dic 20, 2012 5:31 am #24764 Wo del 19/12

Neck press 7x7@34kg
Spinte panca incl 7x6@15kg
Croci panca piana 6x6@15kg
Drag curl 7x6@20kg
Curl alternato 4x12@10kg pumping

Graduale aumento di volume di lavoro

Lento miglioramento del raffreddore...

"Non importa essere migliori di qualcuno, ma essere migliori di ieri"

M° J. Kano

- mer gen 02, 2013 4:56 pm #24780 E stasera riprendiamo gli allenamenti....devo assolutamente dimagrire un po'! Troppa ciccia post bagordi...

"Non importa essere migliori di qualcuno, ma essere migliori di ieri"

M° J. Kano