IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- ven giu 27, 2014 9:37 am #25310 Ciao a tutti!!!
Sono Giacomo e ho 34 anni, ormai sono 7 anni che mi alleno con costanza in palestra ma nell'ultimo periodo per via del mio lavoro che non mi lascia molto libero non riesco più ad allenarmi come vorrei. Sono passato da allenarmi 3/4 volte a settimana ad allenarmi 1/2 volte e con poco tempo disponibile.
Vorrei sapere se secondo voi ci si può allenare in modo ottimale anche da casa e se si quali attrezzature mi consigliate di acquistare per poter continuare nel mio sviluppo fisico!

Grazie a tutti 

- mer lug 02, 2014 11:59 pm #25318 Certo Ci sono diverse discussioni in questo forum su questo argomento.

L'attrezzatura dipende dal budget e dallo spazio disponibile.

Minimo indispensabile:
- panca inclinabile / reclinabile
- bilanciere
- manubri
- pesi
- barra trazioni per porta o muro o lat machine

Se hai spazio:
- Power rack o Smith Machine (MultiPower)

Se hai tanto spazio - tutto quello che vuoi:
- pressa
- panca scott
- stazione dip
- t-bar
....

- sab nov 14, 2020 5:55 pm #25477 Ciao, siamo dei ragazzi del Politecnico impegnati in un progetto di ricerca.
Durante la quarantena hai incominciato ad allenarti anche solo per passare il tempo?
Se sì ti vorremmo chiedere di partecipare a questo breve sondaggio.

https://chats.landbot.io/v2/H-749677-34 ... index.html