Pose da gara
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By ciube
#440 Dorsali frontali:

Espandere i dorsali con le mani posizionate in vita, prememendo verso l'interno per ottenere il massimo effetto V shape. Mantenere le spalle basse per accentuare l'espansione dei dorsali. Per rendere la posa ancora più impressionante, mantenere alta la cassa toracica. Ricordarsi di contrarre gambe e addominali durante tutta la posa.

http://www.ironbody.it/guide/pose-body- ... pread.html
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