IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- lun giu 30, 2008 4:53 pm #6273 Ho visto in vari video degli atleti che facevano esercizi con bilancieri a cui avevano fissato delle catene e delle bande elastiche.
Ho capito che servono per incrementare il carico, ma di preciso che effetto danno? Non è lo stesso aumentare il carico?

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

- mar lug 01, 2008 12:49 pm #6275 No, le catene nella parte più bassa toccano terra decrementando il peso (alcuni le usano al posto dei dischi da 1 Kg...fa figo), mentre le bande elastiche ti danno un carico elastico che varia linearmente lungo il tragitto della ripetizione. Il westside e gli atleti di forza usano in particolare queste tecniche per migliorare alcuni punti delle alzate o per arrivare intorno ai 100% 1RM nel punto più difficile...

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- mar lug 01, 2008 1:21 pm #6281 Bello! Ma immagino che sia un allenamento che fanno in pochissimi. Nella mia palestra ad esempio non ci sono neanche...

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

- gio lug 03, 2008 11:10 am #6288 E' un allenamento particolare per avanzati, una delle poche cose che credo non proverò mai...anche perchè penso di non averne bisogno...

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