Re: Diario TanoTNT 2011-12
Inviato: lun lug 16, 2012 7:52 pm
Wo 16-07-2012
woA
Bench press 3x(7+7+7)@44kg Aumento e impossibilità nel portare a conclusione l'ultima serie!
Croci su declinata+ spinte su declinata 3x15 superset@10kg
Croci ai cavi in ginocchio 3x15 @25g Aumentato!
Curl con bil dritto 3x(7+7+7) @18kg massacrante
French press 3x(7+7+7)@20kg
Curl a martello ai cavi con corda + Pushdown 3x15-@25kg superset Aumentato!
Addominali vari
Anche questa settimana il peso è rimasto costante a 79kg. Questo è il limite al di sotto del quale non riesco e scendere
woA
Bench press 3x(7+7+7)@44kg Aumento e impossibilità nel portare a conclusione l'ultima serie!
Croci su declinata+ spinte su declinata 3x15 superset@10kg
Croci ai cavi in ginocchio 3x15 @25g Aumentato!
Curl con bil dritto 3x(7+7+7) @18kg massacrante
French press 3x(7+7+7)@20kg
Curl a martello ai cavi con corda + Pushdown 3x15-@25kg superset Aumentato!
Addominali vari
Anche questa settimana il peso è rimasto costante a 79kg. Questo è il limite al di sotto del quale non riesco e scendere