Re: Frenzy's diary
Inviato: ven feb 22, 2013 3:07 pm
Ciao!
Allenamento di oggi, sempre con 2'20" di recupero.
ALZATE LATERALI ("stile Gironda") 6x3,5 6X6,5 6X8,5 6X11 6X11 6X11
ROWING 2 MANUBRI 6X7 6X11 6X16,5 6X22 6X22 6X22
PANCA PRESA STRETTA 6X7 6X11 6X16,5 6X22 6X22 6X22
CUBAN ROTATION (bilanciere 6kg) 22
Allenamento piuttosto duro, ma molto soddisfacente... I 20" in meno si sono fatti sentire parecchio nelle alzate laterali e nella panca a presa stretta...Ottimo il rowing; nella cuban rotation è stato faticoso mantenere le scapole addotte per tutto il tempo...
Grazie a Dio, l'intestino sta già migliorando...Forse la prossima settimana potrò riprendere a fare il vacuum...
A presto!
Allenamento di oggi, sempre con 2'20" di recupero.
ALZATE LATERALI ("stile Gironda") 6x3,5 6X6,5 6X8,5 6X11 6X11 6X11
ROWING 2 MANUBRI 6X7 6X11 6X16,5 6X22 6X22 6X22
PANCA PRESA STRETTA 6X7 6X11 6X16,5 6X22 6X22 6X22
CUBAN ROTATION (bilanciere 6kg) 22
Allenamento piuttosto duro, ma molto soddisfacente... I 20" in meno si sono fatti sentire parecchio nelle alzate laterali e nella panca a presa stretta...Ottimo il rowing; nella cuban rotation è stato faticoso mantenere le scapole addotte per tutto il tempo...
Grazie a Dio, l'intestino sta già migliorando...Forse la prossima settimana potrò riprendere a fare il vacuum...
A presto!