IRON BODY Forum - Body Building Fitness e Forza

Wo del 19/12

Neck press 7x7@34kg
Spinte panca incl 7x6@15kg
Croci panca piana 6x6@15kg
Drag curl 7x6@20kg
Curl alternato 4x12@10kg pumping

Graduale aumento di volume di lavoro

Lento miglioramento del raffreddore...

E stasera riprendiamo gli allenamenti....devo assolutamente dimagrire un po'! Troppa ciccia post bagordi...