IRON BODY Forum - Body Building Fitness e Forza

Allenamento del giorno 

7/06/10

Squat  5X4 58Kg
LetMachine 6x5 35Kg
Plank 3x40-45-50 sec
PinchGrips 4x5 38sec

Eccomi finalmente xD ho avuto problemi col mio pc! e usavo quello di mia madre,  da domani riscrivo il mio allenamento, sono al 6x3! e devo dire che allenarsi cosi d'estate è mostruoso!! 

xD aaaah eccomi qua.. da ottobre lascerò di nuovo i miei allenamenti! tanto ora sto facendo corpo libero, spero di sentirvi tutti!

avete passato bene le vacanze?? cmq forse apro un altro diario cosi sarà + ordinato 

Azz allora a giugno ci siamo assentati entrambi... ma che c'è stata un'epidemia di pc?!
Comunque, ben tornato... anche io mi sto ricondizionando a corpo libero, ma penso che tra un pò ricomincerò con i pesi.
In bocca al lupo!

Scurpione ha scritto:Azz allora a giugno ci siamo assentati entrambi... ma che c'è stata un'epidemia di pc?!
Comunque, ben tornato... anche io mi sto ricondizionando a corpo libero, ma penso che tra un pò ricomincerò con i pesi.
In bocca al lupo!

io ho fatto solo questa sett di pesi.. infatti ho iniziato lunedì! e ti devo dire che solo per prova o provato a sollevare carichi di un certo tipo senza esag. ed era come alzare cartone! vuoto..