IRON BODY Forum - Body Building Fitness e Forza

Come promesso posto in allegato i proggetti delle macchine da palestra in legno.


Palestra completa e Rack

Posto anch'io una cosa in inglese di Ross, un pazzerellone che si diverte a fare cose un po' fuori dal normale. Sono tutti equipaggiamenti a basso budget che però sembrano rendere. Man mano che testo vi dico.

http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?t=157

ahhh quante belle cose!! ora mi tocca leggerle tutte grazie Pilon! 



Pilon... tempo fa avevo visto una guida su come costruirsi un sistema per caricarsi pesi ad altezza petto....  tipo zainetto...... bretelle  ma non ricordo dove 

...ricordi di aver visto qualcosa di simile in giro per la rete??


..mi farebbe molto comodo per fare Sissy Squat a "mani libere"

Io ho un sistema primitivo a tracolla ed un sistema evoluto a base di corde e nodi (chiamalo evoluto). Posto foto appena è pronto, ma è veramente idiota da farsi.

Che bell'idea la palestra di Geppetto! Se solo fossi un minimo portato nelle attività manuali... 

nickeva ha scritto:Che bell'idea la palestra di Geppetto! Se solo fossi un minimo portato nelle attività manuali... 

I pezzi te li devi far fare, quello che poi devi fare tu è l'assemblaggio. Non è uno scherzo, ma è meno di un armadio dell'Ikea...

Se poi ci si facesse fare gli stessi pezzi in ferro verrebbe proprio una figata...

La panchetta per il Roman Chair Squat, non sembra difficile da costruire ...e ve la consiglio vivamente.

Imparata la tecnica, il Roman Chair Squat ...è un ottimo esercizio per lo sviluppo dei quadricipiti.