IRON BODY Forum - Body Building Fitness e Forza

Salve a tutti,stavo pensando alla panca per fare i lombari (non so il nome esatto) per la mia home gym,voi che ne dite,è una cosa da avere o se ne puo fare a meno? L'avrei trovata su internet a 80 euro ma vorrei essere sicuro dell'acquisto prima di farlo. Faccio massa

Secondo me è un attrezzo da avere. E' vero che i lombari sono sollecitati già in un buon numero di esercizi, ma le iperestensioni che puoi fare con questo attrezzo sono importantissime per la salute della bassa schiena. Reg Park infatti le inseriva  sempre nei suoi allenamenti, prima  di stacco e squat. 

Io non faccio stacco per molto tempo ancora (frattura gamba ) e quindi pensavo che usando la panca potrei comunque  far lavorare i lombari.

Allora è proprio 1 acquisto obbligato! 

Concordo 

Io non la utilizzo praticamente mai. L'ho utilizzata tantissimo i primi anni di allenamento, ora tra back squat e stacco i lombari sono ormai ben allenati (anche troppo).

Ciò però non toglie che sia un attrezzo utile: io trovo migliore quella orizzontale in quanto, volendo, puoi utilizzarla anche per allenare i femorali in modo + efficiente rispetto a quella inclinata.