IRON BODY Forum - Body Building Fitness e Forza

Per la serie "consultate il vostro dottore prima di iniziare un'attività sportiva"...

...e talvolta anche dopo 

Guardate la seconda parte del video

[yt=425,350]ESIyU2igzV0[/yt]

mi è venuto male ovunque solo a guardare

Se lo posti su AOS riesci a battere il record di toccate di gioielli in 24 ore...può succedere a tutti una cosa del genere, a me finora è successo solo una volta con lo squat e mi sono infortunato, è la riprova che un metodo indiretto per misurare il massimale sarebbe proprio meglio (tipo riuscire a trovare il 90-95% 1RM)....andare a cedimento fa male ragazzi.

Comunque, un complimento agli spotter! 

Scurpione ha scritto:ma la maggior parte dei cosidetti powerlifter ke ci stanno in qst video a mio parere sn tutti grassoni ke nn hanno nnke la forza di muoversi,figuriamoci x sollevare bene quei cariki..molti mi hanno fatto sorridere maleficamente,altri invece piangere disperatamente,xkè certa gente nn capirà mai come ci si allena,mo a parte qst,ci sn delle persone in palestra ke si credono le+forti del pianeta qnd poi invece si allenano con una tecnica pessima e nn capiscono nnke ke stanno sbagliando oppure ke qll ke fanno nn gli serve a nnte..ci stanno certi giganti ma tutto grasso ke sollevano kisà quanti kg in maniera errata,ma diko io a cosa gli serve....?boh..a volte mi viene proprio la voglia di vederglielo cadere addosso quel bilanciere XD si facessero un poco di cardio  XD

I Poewrlifter sono tutti "grassoni"... nel senso che non sono Bber: la loro mira non è la shape, non cercano un corpo muscoloso e magro. Il loro scopo è alzare il massimo carico che possono. Grande massa (anche con % di massa grassa alta) corrisponde sempra ad una maggiore forza...

Dipende sempre cosa si vuole dall'allenamento.

Personalmente non alcun dubbio a preferire un corpo un po' meno messivo ma + definito ad un corpo "tutta massa". Ma c'è chi se ne frega della definizione e quindi non guarda diete e altro...

Tutto è soggetttivo... Io sono cmq del tuo stesso parere...

  mi fa piacere,abbiamo dialogato anke in altri post  cmq l'unika cosa ke rimane da dire è ke ognuno ha i propri obiettivi, i propri valori e soprattutto il suo modo di allenarsi. Ma nn posso nn sorridere guardando qst video XD anzi,dopo aver sorriso ve ne propongo uno davvero sconcertante...nn vorrei mai essere nei loro panni,ecco xkè è importantissima una tecnica impeccabile e soprattutto l'aumentare i cariki man mano ke si prende confidenza cn gli esercizi.Ho visto milioni di ragazzi ke manko sanno fa l'esercizio nuovo dato ke è la prima volta e già vogliono aumentare il cariko..qst è il video,si commenta da solo mi sà  :uffi 

[yt=425,350]http://www.youtube.com/watch?v=SiMtypKJQ9I[/yt]

Scurpione ha scritto:come si carikano i video da youtube??ho fatto ma nn mi esce XD

Vai in post avanzato, c'è un bottone alla seconda riga, il sesto da sinistra...ci metti la sequenza di lettere in mezzo ....


[yt=425,350]_pdaFXbhl8Q[yt] così, però coon lo /yt nell'ultima parentesi...

In visione di questi video consiglio vivemente a chiunque voglia testare i propri massimali ( 1RM )
di farlo " in sicurezza "

per quel che mi riguarda lo squat lo faccio sempre al PR con i fermi all'altezza che devo arrivare

la panca pure il massimale lo faccio al PR con i fermi all'altezza del petto

cioe' male che possa andare un'alzata non ti fai male 

per lo stacco visto che uso le fasce per i massimali ... quelle si sfilano molto facilmente all'occorrenza

Andrea ha scritto:

In visione di questi video consiglio vivemente a chiunque voglia testare i propri massimali ( 1RM )
di farlo " in sicurezza "

per quel che mi riguarda lo squat lo faccio sempre al PR con i fermi all'altezza che devo arrivare

la panca pure il massimale lo faccio al PR con i fermi all'altezza del petto

cioe' male che possa andare un'alzata non ti fai male 

per lo stacco visto che uso le fasce per i massimali ... quelle si sfilano molto facilmente all'occorrenza

Sono io quello raw, io non uso niente di niente...per lo squat ho solo l'appoggio per il bilanciere, è anche vero che non sto usando ancora pesoni, ma presto mi dovrò dotare almeno di cintura per lo stacco...