Alimentazione e integrazione in protocollo 15x4
Inviato: mar giu 21, 2011 9:24 am
Secondo voi è controproducente dimezzare l'introito proteico nel periodo di tempo in cui seguirò questo protocollo? Faciliterei la definizione oppure perderei troppa massa magrae recupererei piu difficilmente considerando 4 wo a settimana?
Adesso la mia dieta tipo è:
colazione
latte cereali-shaker proteico a lento rilascio
spuntino
70gr bresaola
pranzo
insalata con:tonno o salmone o simmenthal o 200gr petto pollo o polpo
mela
spuntino
yougurt
post wo
shaker whey protein
cena
insalata con 200/300grcarne o pollo o pesce o 2 uova
mela
Io pensavo di eliminare lo shaker della mattina, la bresaola(sostituirla con frutta), e dimezzare la carne(portarla a 100-150 grammi).
Cosa potrebbe accadere?
Adesso la mia dieta tipo è:
colazione
latte cereali-shaker proteico a lento rilascio
spuntino
70gr bresaola
pranzo
insalata con:tonno o salmone o simmenthal o 200gr petto pollo o polpo
mela
spuntino
yougurt
post wo
shaker whey protein
cena
insalata con 200/300grcarne o pollo o pesce o 2 uova
mela
Io pensavo di eliminare lo shaker della mattina, la bresaola(sostituirla con frutta), e dimezzare la carne(portarla a 100-150 grammi).
Cosa potrebbe accadere?