IRON BODY Forum - Body Building Fitness e Forza

Salve sono Almerindo peso 52kg ho 16 anni e sono alto 168cm, La mia dieta e composta da 327Carb,119Pro,e 66fat, 2380Kcal (Massa)
Ora vorrei sapere se nei giorni dell'allenamento devo aggiungere qualche kcal in più aumentando i carbo? o rimango le cose come sono? mi alleno 3 volte a settimana.