IRON BODY Forum - Body Building Fitness e Forza

Aggiungo questo link che non ha a che fare con i corsi di Gironda, ma per chi interessao ai vecchi precursori di questo viaggio alla ricerca delle metodiche di sviluppo delle masse muscolari potrebbe essere interessante:
http://www.sandowplus.co.uk/index2.htm

Bel link, taanto materiale da leggere...

Posto ache questo link
http://www.davedraper.com/fusionbb/prin ... tid/14786/

http://www.palmieribodybuilding.com/The ... d%20Me.pdf

Qui si trova concentrato tutto ciò che ha detto Raper

Mentre è interessante anche questo articolo
http://www.olympian.it/ir/55_6.cfm

Credo che sia ora di informarmi meglio su routine in stile Gironda e simili, per cui questo 3D è assolutamente oro per questo scopo.

(PS: non abbando di certo routine + "standard" a rep medio-corti, carichi alti, rec lunghi su esercizi base, ma soprattuto post infortunio voglio iniziare un periodo di 3-4 mesi in cui il carico non sarà il target numero 1).

Grazie a chi fornirà qui nuovi input: grandi ragazzi