Che ci faccio con 56kg?
Inviato: dom ott 10, 2010 1:18 pmCiao a tutti. Mi chiamo Alessandro e sono nuovo qua.
Ho 18 anni e iniziai ad andare in palestra qualche mese fa, nella cara Inghilterra. Ci andai 6 mesi e mi appassionai molto all'ambiente. Il mio era un programma finalizzato all'aumento della forza per un giocatore di rugby, facevo un pò di tutto (non ricordo precisamente, cercherò il programma per pubblicarlo in seguito).
Comunque rientrato in Italia sono stato fermo ahimè per altri 6 mesi. Ho iniziato a guardarmi intorno per cercare una palestra, ma qua sono esageratamente care e non mi va di spendere cifre folli.
Così mi son comprato un paio di manubri e 56 kg di ghisa (8*2kg+8*5kg).
Ora quali esercizi mi consigliate di svolgere?
Sarei interessato allo sviluppo di braccia e parte alta del corpo, e voglio trarre il massimo profitto dalla mia scarsa attrezzatura.
Aspetto dritte da voi esperti!
Grazie!
Ale
Ho 18 anni e iniziai ad andare in palestra qualche mese fa, nella cara Inghilterra. Ci andai 6 mesi e mi appassionai molto all'ambiente. Il mio era un programma finalizzato all'aumento della forza per un giocatore di rugby, facevo un pò di tutto (non ricordo precisamente, cercherò il programma per pubblicarlo in seguito).
Comunque rientrato in Italia sono stato fermo ahimè per altri 6 mesi. Ho iniziato a guardarmi intorno per cercare una palestra, ma qua sono esageratamente care e non mi va di spendere cifre folli.
Così mi son comprato un paio di manubri e 56 kg di ghisa (8*2kg+8*5kg).
Ora quali esercizi mi consigliate di svolgere?
Sarei interessato allo sviluppo di braccia e parte alta del corpo, e voglio trarre il massimo profitto dalla mia scarsa attrezzatura.
Aspetto dritte da voi esperti!
Grazie!
Ale