IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- lun mag 07, 2007 3:01 pm #2188 [yt=425,350]oZTrDmae7OU[/yt]

quando parlano di posizione bottom intendono questa col K. rovesciato, non guardate la panza del signore perche' compensa con la forza fare un bottom con quel carico è da STRONGMAN 

- lun mag 07, 2007 3:04 pm #2189 [yt=425,350]ypgQlBfSrpk[/yt]

Boia chi molla!

- lun mag 07, 2007 6:58 pm #2202

Boia chi molla!

Nel senso flatulente del termine...il nostro amico dalla %bf non a singola cifra stava allegramente dondolando 40 e passa Kg o sbaglio? Per la forza questi KB dono interessanti, devono dare parecchio anche in presa, perchè comunque gestisci il carico con una mano.

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

[ciube]

- lun mag 07, 2007 10:42 pm #2216 la seconda versione a due mani mi piace tantissimo :D





...cacchio enrico!, ho promesso alla mia signora che non compro più pezzi per la palestra per un bel pò.....con questi kettlebells mi stai creando dei problemi...

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- lun mag 07, 2007 10:47 pm #2217 occhio al caneeee 

L'ipertrofia è figlia della variazione dello stimolo allenante. (E.They)

- ven mag 11, 2007 11:17 am #2339 Ciao Enrico e ciao a tutti gli altri.I love bottom ups.

- ven mag 11, 2007 11:27 am #2341

Ciao Enrico e ciao a tutti gli altri.I love bottom ups.

ciao e  benvenuto

Insisti e Persisti, Raggiungi e Conquisti...

- ven mag 11, 2007 12:22 pm #2343 Ciao e benvenuto nel forum. Sei anche tu un amante dei Kettlebells?

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- ven mag 11, 2007 2:41 pm #2350 benvenuto alberto!!

Raw DL 187,5  BP 100 SQ 135

Bodybuilder, un sollevatore di pesi troppo debole per essere un Powerlifter
Powerlifter, un sollevatore di pesi troppo grasso per essere un Bodybuilder

- ven mag 11, 2007 4:30 pm #2357 Ragazzi alberto è un RKC, grande alberto 

- ven mag 11, 2007 5:35 pm #2359 Cosa vorrebbe dire questo acronimo? (sono ignorante ancora, sono arrivato a pag 26 del libro di Tsatsouline) 

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- ven mag 11, 2007 7:22 pm #2362

Cosa vorrebbe dire questo acronimo? (sono ignorante ancora, sono arrivato a pag 26 del libro di Tsatsouline) 

è un istruttore di kettlebells training certificato direttamente da Pavel. In Italia per il momento sono solo in  4

- sab mag 12, 2007 2:02 am #2366

è un istruttore di kettlebells training certificato direttamente da Pavel. In Italia per il momento sono solo in  4

Allora hai risposto alla mia domanda di poco prima...dev'essere per forza un appassionato di girya (mi sento lapalissiano)

Per passare ad argomenti più tecnici, come giudicate il kettlestack (il KB caricabile) avete esperienze dirette o indirette? Sarebbe la mia alternativa alla maniglia sulla palla di cannone.

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- sab mag 12, 2007 7:25 am #2367 E' meglio la palla di cannone con saldata la maniglia,se la saldatura tiene e' un KB a tutti gli effetti.I KB caricabili sono manubri con maniglia,che di fatto possono essere usati piu' come manubri che come KB.Es. essendo lunghi un duble swing non si puo' fare.

- sab mag 12, 2007 11:01 am #2375 Molto bene, mi allenerò all'aperto per i crash test... Tu cosa consiglieresti ad uno che vuole iniziare? Io pensavo ad un 1-1.5 Pod (16 - 24 Kg). Di Clean & Jerk faccio circa 90 Kg con bilanciere di Snatch faccio 30-40 Kg (ho difficoltà con l'overhead squat).

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